Koktajle owocowe na odchudzanie

Nie jest sekretem, że spożywanie warzyw i owoców powinno stanowić podstawę każdej diety, również tej odchudzającej. Świadome odchudzanie to dostarczanie organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i odpowiednio zbilansowanych składników pokarmowych w produktach, które mają niską kaloryczność. Warzywa i owoce należą do tej grupy produktów. By nie pozbawiać owoców i warzyw swoich wartości odżywczych najlepiej jest spożywać je w surowej formie, a więc bez poddawania ich obróbce termicznej. Dlatego też ogromną popularnością cieszą się m.in. koktajle owocowe na odchudzanie. 

koktajle owocowe na odchudzanie

Koktajle odchudzające cieszą się niską wartością kaloryczną pod warunkiem, że są przyrządzone bez dodatku cukru czy przypraw. Charakteryzują się dużą zawartością składników odżywczych, witain, soli mineralnych i błonnika. Ich ogromną zaletą jest fakt, że możemy je przygotować samodzielnie w doskłownie kulka minut. Do tego są idealnym posiłkiem, ponieważ są sycące, zdrowe, dodają energii oraz pobudzają metabolizm do intensywniejszej pracy. Nie tylko są zastrzykiem witamin i mikroelementów. Pobudzają również organizm do walki z z tkanką tłuszczową gromadzącą się głównie w okolicach brzucha.

Koktajle owocowe czy warzywne są niezwykle proste w wykonaniu, do składników mamy łatwy dostęp niezależnie od sezonu, choć przyznać trzeba, że w okresie letnim mamy najszerzej rozwinięty wachlarz dostępności produktów i atrakcyjności ich cen. Składnikami, z których najczęściej przyrządzane są koktajle odchudzające są: grejpfruty, pomarańcze, awokado, jabłka, żurawina, porzeczki, seler naciowy, buraki, papryka czerwona, pomidor, brokuły, marchew. Oraz banan, choć ten budzi wiele kontrowersji, ponieważ wiele odchudzających się osób unika jedzenia go uważając, że jest zbyt kaloryczny.Jeden średniej wielkości banan to ok. 150 kalorii. Warto również pamiętać, że doskonale zaspakaja głód oraz jest świetnym źródłem energii, niezbędnej zwłaszcza w przypadku osób aktywnych fizycznie.

Koktajle owocowe i warzywne zawierają duże ilości błonnika, a ten jest niezbędny w procesie odchudzania, ponieważ eliminuje toksyny z organizmu, poprawia perystaltykę jelit oraz metabolizm, a także wypełnia żołądek, dzięki czemu dłużej utrzymuje się uczucie sytości. Ponadto są cennym źródłem witamin z grupy B. Jeśli koktajle przyrządzamy na bazie mleka, kefirów czy jogurtów, dodatkowo dostarczamy organizmowi dawkę wapnia, który również jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Należy jednak pamiętać, by nie przesadzać z ilością spożywanych koktajli w ciągu dnia, ponieważ dieta musi być urozmaicona i pełnowartościowa, a ponadto owoce posiadają wysoką zawartość cukrów prostych, nie należy więc zapominać o umiarze.

blender kielichowy

Bezprzewodowy blender kielichowy

W przygotowaniu koktajlu owocowego lub warzywnego niezbędna jest pomoc odpowiedniego blendera. Tu z pomocą przychodzi marka Blendima, która w swojej ofercie posiada bezprzewodowy blender kielichowy. Urządzenie wykonuje 550 obrotów na sekundę, dzięki czemu koktajl gotowy jest w zaledwie 40 sekund. Pojemność kielicha to 380 ml, nie ma jednak potrzeby, by przelewać do szklanki przygotowany koktajl, ponieważ blender przystosowany jest do tego, by pić bezpośrednio z niego. Sprawdza się zatem doskonale w w podróży.

Blender Blendima błyskawicznie wykona koktajl, smoothie, shake’a. Wystarczy umieścić w kielichu ulubione owoce, dodać odrobinę mleka, maślanki, jogurtu naturalnego lub wody i uruchomić urządzenie. Można także dosypać do niego kilka łyżek płatków owsianych lub dowolne ziarna (słonecznik, dynia, chia, sezam, siemię lniane), by otrzymać pożywne drugie śniadanie lub podwieczorek.

Ładowanie blendera odbywa się poprzez kabel USB. Pełne ładowanie zajmuje ok. 3 godzin i zapewnia przygotowania ok. 12 koktajli. By wyczyścić urządzenie wystarczy napełnić je wodą, dodać odrobinę płynu do naczyć i uruchomić, tak jakby przygotowywało się koktajl. W kilka sekund blender nadaje się do ponownego użycia i wykonania kolejnego koktajlu.

To urządzenie wielkości małego termosu, bez problemu zmieści w codziennej torebce, plecaku czy torbie na fitness. Jest szczelne, śmiało można więc zabierać ze sobą ulubiony koktajl lub jeszcze nie zblendowane składniki. Jego używanie polecają osoby na diecie, mamy rozszerzające dietę u swojego dziecka, osoby żyjące w ciągłym pośpiechu lub aktywne fizycznie nastawione na zdrowy tryb życia.

 

Artykuł powstał dzięki uprzejmości marki Blendima

Polub i udostępnij:

Ocena

User Rating

5 (1 Votes)

Summary

9,9Score

9,9

Brak komentarzy do "Koktajle owocowe na odchudzanie"

    Skomentuj

    Twój adres email nie zostanie opublikowany.

    Facebook

    Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress