Jak zwalczyć niedobór magnezu i potasu?

Nasze złe samopoczucie i wciąż powracające dolegliwości wcale nie muszą być objawami chorób, co nie oznacza, że nie trzeba udać się do lekarza. Nie trzeba się jednak za wczasu niepokoić. W wielu przypadkach uporczywe dolegliwości, czy gorsze samopoczucie mogą oznaczać niedobory pewnych witamin lub mikro i makroelementów. Uzupełnienie niedoborów wystarczy, by poczuć się lepiej. Jak objawia się niedobór magnezu i potasu? Jak zwalczyć niedobór magnezu i potasu i dlaczego warto je regularnie suplementować?

niedobór magnezu i potasu

Magnez – dlaczego należy go przyjmować?

Magnez jest zaliczany do niezbędnych dla życia makroelementów. Nie dziwi więc fakt, że najczęściej sięgamy po suplementy diety z magnezem. Zdecydowanie wyższe zapotrzebowanie na magnez wykazują kobiety w ciąży, osoby odchudzające się, nadużywające alkoholu lub borykające się z biegunkami i wymiotami. Magnez można przyjmować niezależnie od pory dnia. Niektórzy decydują się na wieczorne stosowanie magnezu, ponieważ ten ułatwia zasypianie. Należy pamiętać, by nie popijać go kawą i herbatą, ponieważ kofeina przyspiesza wydalanie magnezu z organizmu. Wchłanianie magnezu zmniejszają także otręby, pieczywo razowe i kasza gryczana.

Magnez ma ogromny wpływ na zdrowie i pełni wiele ważnych funkcji w organizmie. Magnez m.in. dodaje energii, poprawia koncentrację, wspomahga trawienie, hamuje tworzenie kamieni nerkowych, chroni przed toksynami z pożywienia, reguluje napięcie mięśniowe, zmniejsza nadpobudliwość, łagodzi napięcie przedmiesiączkowe, reguluje pracę tarczycy, uspokaja, chroni przed arytmią, zmniejsza ryzyko cukrzycy, wzmacnia układ odpornościowy. 

Niedobór magnezu

Nawet prawidłowa dieta nie dostarcza odpowiedniej dawki magnezu. Jego stężenie w organizmie zmniejsza się pod wpłwem niektórych chorób, przyjmowanych leków, stresu czy wzmożonego wysiłku fizycznego. Osoby, które żyją w biegu, źle sypiają, odczuwają ciągłe zmęczenie i rozdrażnienie, zapewnie mają niedobór magnezu. Na niedobór magnezu może wskazywać kołatanie serca, bolesne skurcze mięśni, zaburzenia snu, drganie powiek, nadpobudliwość.

niedobór magnezu

Potas – dlaczego należy go przyjmować

Potas jest jednym z trzech minerałów najważniejszych dla naszego organizmu. Odpowiedni poziom potasu zapewnia prawidłową pracę serca oraz zapobiega obrzękom. Zarówno jego niedobór, jak i nadmiar jest szkodliwy dla zdrowia. Potas warunkuje prawidłowy skurcz mięśni szkieletowych i mięśnia sercowego, jak również uczestniczy w przewodnictwie nerwowym. Obniżony poziom potasu w organizmie objawia się zmęczeniem, skurczami i drżeniem mięśni, kołataniem serca, nadciśnieniem, sennością, osłabieniem i zawrotami głowy. Nie należy łączyć go z alkoholem i kofeiną, za to wskazanym połączeniem jest witamina B6 i magnez. Takie połączenie zwiększa wchłanianie tych związków z przewodu pokaermowego.

Niedobór potasu

Na niedobór potasu narażone są głównie osoby prowadzące stresujacy lub aktywny tryb życia. Powinny go także stosować osoby, które borykają się z częstymi skurczami łydek. Niedobó potasu to hipokaliemia. Najczęściej doczynienia z nią mają pacjenci z chorobami sercowo-naczyniowymi np. z nadciśnieniem tętniczym lub osoby stosujące leki nasercowe i środki moczopędne.

niedobór potasu

Potas i magnez są ściśle ze sobą powiązane. Niedobór potasu ma bezpośredni wpływ na stężenie magnezu w organizmie, upośledzając jego wchłanianie w nerkach i tym samym powodując jego niedobór. Dlatego też niedobór potasu często występuje z niedoborem magnezu. Oba pierwiastki wpływają na funkcjonowanie niemalże wszystkich narządów w organizmie, tj. wpływają na pracę mięśni szkieletowych oraz mięśnia sercowego i wspomagają pracę układu nerwowego. Niedobór magnezu i potasu często występuje łącznie – odpowiedzialne są za to wspólne drogi utraty tych pierwiastków z organizmu (wymioty, biegunki, zaburzenia funkcji nerek, zespoły złego wchłaniania). Dlatego warto suplementować magnez i potas łącznie.

Asparaginian Extra Premium forte

Asparaginian Extra Premium forte to preparat zwalczający niedoboru magnezu i potasu, a także będący uzupełnieniem cynku, kwasu pantotenowego i taminy (witamina B1). Ten, posiadający całkowicie naturalny skład, suplement wspomaga prawidłową pracę serca, właściwe funkcjonowanie mięśni, sprawność umysłową, prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Uzupełniając niedobory magnezu i potasu skutecznie eliminuje objawy im towarzyszące.

Asparaginian Extra Premium forte

Asparaginian Extra Premium forte – skład

  • potas – usprawnia pracę serca, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni, zapobiega obrzękom, utrzymuje prawidłowe ciśnienie krwi, 
  • magnez – reguluje napięcie mięśniowe, zmniejsza nadpobudliwość, wzmacnia układ odpornościowy, dodaje energii, poprawia koncentrację, reguluje pracę tarczycy, uspokaja, chroni przed arytmią, zmniejsza ryzyko cukrzycy,
  • cynk – pomaga w utrzymaniu prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej,  pomaga utrzymać prawidłowy poziom testosteronu we krwi, wspomaga metabolizm węglowodanów,
  • tiamina – przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, wspomaga prawidłowe funkcjonowanie serca,
  • kwas pantotenowy – przyczynia się do prawidłowej syntezy i metabolizmu hormonów steroidowych, witaminy D i niektórych neuroprzekaźników, zmniejsza znużenie i zmęczenie, utrzymuje sprawność umysłową na właściwym poziomie.

Należy stosować jedną kapsułkę dziennie, popijając wodą. Jedno opakowanie zawiera 30 kapsułek, zapewnia więc miesięczną kurację.

UNIPHAR to od wielu lat czołowy producent suplementów diety w Polsce. Za sprawą doświadczenia, wiedzy, znajomości rynku i potrzeb konsumentów marka tworzy suplementy cieszące się najlepszym stosunkiem ceny do jakości. Jednym z nich jest Asparaginian Extra Premium forte

asparaginian

 

Polub i udostępnij:

Ocena

User Rating

5 (1 Votes)

Summary

9,7Score

9,7

author-avatar

Zachęcamy do kontaktu wspolpraca@vitwoman.pl

Brak komentarzy do "Jak zwalczyć niedobór magnezu i potasu?"

    Skomentuj

    Twój adres email nie zostanie opublikowany.

    Facebook

    Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress