Dieta, a zdrowe jelita

Skuteczne oczyszczanie jelit jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Problemy z zaparciami spotykają ludzi na całym świecie, bez względu na ich wiek, czy status społeczny. Zdecydowanie bardziej narażone są na nie jednak osoby prowadzące siedzący tryb życia, nieuprawiające sportu, oraz ludzie, którzy nie przestrzegają odpowiedniej diety.

iStock_000015432587Medium

Jaki wpływ ma dieta na nasze jelita?

Odpowiednia dieta jest kluczowa dla zdrowych jelit. Czasem nie zdajemy sobie sprawy, że częste bóle głowy, czy choroby skórne spowodowane są ich nieprawidłowym funkcjonowaniem. Doszukujemy się różnych przyczyn, nie myśląc nawet o tym, że problem tkwi właśnie w jelitach.

Dieta, a zdrowe jelita

Aby zachować odpowiednie funkcjonowanie jelit naprawdę nie musimy stawać na głowie i wprowadzać w życie wyszukanego menu, wystarczy zastosować się do kilku podstawowych zasad. Co oczyszcza jelita najlepiej? Jednym z produktów wspomagających walkę ze wzdęciami jest słonecznik. Nieważne czy kupiony na targu z warzywami, czy paczkowany- właściwości ma zawsze identyczne. Warto sięgnąć po niego, niż zapychać się kolejną paczką popcornu z mikrofalówki.

Błonnik

Jest najlepszym sposobem na oczyszczenie jelit i naprawdę nie musimy szukać go daleko, gdyż znajdziemy go w wielu produktach. Przede wszystkim powinniśmy zrezygnować z białego pieczywa, na poczet ciemnego, najlepiej razowego. Nieważne, czy jest to chleb, czy bułki. Kromka pieczywa razowego zawiera aż 1,9 gram błonnika. Powinniśmy również zacząć jadać brązowy makaron, który w dziewięćdziesięciu gramach zawiera aż dziewięć gram błonnika, oraz brązowy ryż.

Produktami bogatymi w błonnik są również owoce i warzywa. Warto zafundować sobie pięć porcji dziennie, czy to w postaci surowej, czy naturalnego soku, który przygotować możemy w domowym zaciszu i naprawdę nie zajmie nam to wiele czasu. Efekty zmiany diety i zwiększenie dawki błonnika widoczne są już po kilku dniach!

Woda

Co na oczyszczanie jelit poleci nam niemal każdy lekarz? Wodę! Czystą, niechlorowaną, przygotowaną. Możemy po prostu przegotować, czy przefiltrować kilka litrów wody i postawić na blacie kuchennym. Sięgajmy po nią nawet wtedy, gdy nie odczuwamy łaknienia. Im większa ilość wypijanej wody, tym większa szansa na naturalne przeczyszczenie jelit. Wychodząc z domu możemy zabrać ze sobą butelkę wody mineralnej, oczywiście niegazowanej. Nie zajmie wiele miejsca, a  pomoże nam w walce z zaparciami.

Suplementy

Na rynku dostępny jest również cały szereg różnego rodzaju suplementów diety, których zadaniem jest oczyszczenie jelit. Zawierają one wyżej wymieniony błonnik, ale i inne substancje pomocnicze, takie jak chociażby siemię lniane.

 oczyszcanie jelit

Polub i udostępnij:

Ocena

User Rating

0 (0 Votes)

Summary

7,9Score

7,9

author-avatar

Zachęcamy do kontaktu wspolpraca@vitwoman.pl

Brak komentarzy do "Dieta, a zdrowe jelita"

    Skomentuj

    Twój adres email nie zostanie opublikowany.

    Facebook

    Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress