Nie mogę schudnąć.- Dowiedz się, dlaczego nie tracisz kilogramów.

Każdej z nas marzy się dieta cud, która pozwoliłaby w szybki sposób pozbyć się zbędnych kilogramów. Niestety, to nie zawsze jest takie proste jak mogłoby nam się wydawać. Szybkie diety, dzięki którym tracimy kilka kilogramów tygodniowo bardzo często odbijają się efektem jojo. Wiele z nas zastanawia się czego nie jeść na diecie, a to podstawowy błąd, bowiem powinnyśmy się skupić na tym co jeść żeby szybko schudnąć. Dieta nie polega na tym, aby unikać jedzenia, lecz aby wybierać to, co jest odpowiednie. Zdecydowana większość z nasz powtarza: „nie potrafię schudnąć„, nie zastanawiając się jednak „czemu nie mogę schudnąć„.

Fotolia_46937100_web

Większości z nas brakuje cierpliwości i jak wspomniałam przed chwilą- dieta cud, która pomoże nam w zdrowy i bezpieczny sposób zrzucić kilka kilogramów tygodniowo po prostu nie istnieje. Owszem, są diety, które rzeczywiście pozwolą nam uzyskać taki rezultat, jednak nie każdy może sobie pozwolić na ich stosowanie. Często jest też tak, że kiedy uda nam się zrzucić kilka kilogramów i jesteśmy zadowolone z efektów- myślimy, że już po wszystkim i wracamy do starych nawyków. Niestety, zrzucenie kilogramów to dopiero początek i aby uniknąć efektów jojo, należy odżywiać się racjonalnie również po zakończeniu diety.

Kiedy zdecydujemy się rozpocząć walkę z nadprogramowymi kilogramami, często decydujemy o tym z dnia na dzień. Nasz organizm odnotowuje drastyczny spadek kalorii i często daje o tym znać w dość przykry sposób, chociażby poprzez zawroty głowy. Jak można schudnąć? Przede wszystkim powoli. Jeśli z dnia na dzień drastycznie ograniczymy ilość spożywanych kalorii, to owszem szybko zgubimy kilogramy, ale już po krótkim czasie waga stanie w miejscu. Stracimy zapał, pogorszy się nasze samopoczucie, a w napadzie głodu zrobimy napad na lodówkę.

Jak jeść żeby schudnąć? Przede wszystkim zdrowo. Ograniczenie przyjmowanych posiłków na dłuższą metę nie doprowadzi do niczego dobrego. Owszem, kilogramy zrzucimy, ale odbije się to dotkliwie na naszym zdrowiu. Dlaczego? Weźmy taką dietę kapuścianą, czy dietę Dukana. Dieta cud– jemy, chudniemy. Te diety jednak nie dostarczają naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i mikroelementów. Nadają się  jedynie do stosowania przez kilka dni. Na dłuższą metę- nie.

Co zrobić żeby szybko schudnąć? Jeść regularnie. Najlepiej pięć posiłków dziennie. Nieprawdą jest, że całkowite ograniczenie jedzenia doprowadzi nas do sukcesu. Owszem, kilogramy zrzucimy, ale nasz organizm bardzo to odczuje i prędzej czy później da nam o sobie znać w dotkliwy sposób. Często na diecie jemy za rzadko i za mało, złudnie myśląc, że to droga do sukcesu. Niestety. Lepiej jeść częściej, mniejsze, niskokaloryczne posiłki. Nie dajmy się też nabierać reklamowanym w telewizji dietecznym posiłkom i przekąskom. To najgorszy chwyt marketingowy. Pamiętajmy też, że dieta cud i racjonalne odżywianie to nie wszystko. Jak można schudnąć? Naszą dietę połączmy z aktywnością fizyczną, wysypiajmy się. Zregenerowany organizm łatwiej spali przyjmowane kalorie.

Polub i udostępnij:

Ocena

User Rating

3 (2 Votes)

Summary

8,7Score

8,7

author-avatar

Zachęcamy do kontaktu wspolpraca@vitwoman.pl

Brak komentarzy do "Nie mogę schudnąć.- Dowiedz się, dlaczego nie tracisz kilogramów."

    Skomentuj

    Twój adres email nie zostanie opublikowany.

    Facebook

    Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress